Sự khác nhau giữa Mẹ ruột và Mẹ chồng chỗ nào?

Sự khác nhau giữa Mẹ ruột và Mẹ chồng chỗ nào?

THÁCH MẤY GÁI DÁM LẤY CHỒNG 

Kênh thông tin giải trí sưu tầm

THẬN LÀ NGUYÊN NHÂN GÂY RA THOÁI HÓA ĐỐT SỐNG CỔ.

Cách chữa trị bệnh trĩ theo dân gian.

5 bài thuốc dân gian chữa bệnh đau đầu cực nhanh.

Liệu Pháp Điểm Nguyên Thủy (Xoa bóp trị liệu) - Trương Siêu Hán.

Lương y Trần Dũng Thắng hướng dẫn bấm huyệt chữa bệnh hiệu quả tức thời ✰ Phần 3.

Lương y Trần Dũng Thắng hướng dẫn bấm huyệt chữa bệnh hiệu quả tức thời ✰ Phần 2.

Lương y Trần Dũng Thắng hướng dẫn bấm huyệt chữa bệnh hiệu quả tức thời ✰ Phần 1.

Lương y Trần Dũng Thắng hướng dẫn bấm huyệt chữa bệnh hiệu quả tức thời ✰ Phần 5.

Lương y Trần Dũng Thắng hướng dẫn bấm huyệt chữa bệnh hiệu quả tức thời ✰ Phần 4.

Cách chữa bệnh ra mồ hôi tay chân nhanh và đơn giản.

Cách trị vết BẦM TÍM trên da NHANH CHÓNG.

Dạy bấm huyệt mát xa cơ bản.

Cách Trị Viêm Xoang Hiệu Quả Bằng Bấm Huyệt.

Hiểu đúng về bấm huyệt và cách điều trị một số bệnh.

Kỹ thuật châm, cứu, xoa bóp, bấm huyệt. 1/2

Kỹ thuật châm, cứu, xoa bóp, bấm huyệt. 2/2

Cách trị hôi nách vĩnh viễn tại nhà bằng thiên nhiên.

Điều trị tăng tiết mồ hôi và cách trị hôi nách vĩnh viễn bằng MiraDry.

Bệnh tăng tiết mồ hôi-Điều trị bệnh tăng tiết mồ hôi bằng đông y.

Cách chữa bệnh ra mồ hôi tay chân nhanh và đơn giản.

Lá lốt: Vị thuốc tốt trị mồ hôi trộm.

YOGA TRỊ LIỆU: BỆNH GIÃN TĨNH MẠCH CHI DƯỚI...

YOGA TRỊ LIỆU: BỆNH GIÃN TĨNH MẠCH CHI DƯỚI.

Bệnh suy giãn tĩnh mạch chân - Nguyên nhân - Triệu chứng - Điều trị - Phần 2.

Bệnh suy giãn tĩnh mạch chân - Nguyên nhân - Triệu chứng - Điều trị - Phần 1.

Bị ù tai, khiếm thính-Cách chữa ù tai.

Bệnh rối loạn tiền đình và phương pháp điều trị bằng đông y.

Chữa Rối loạn Tiền đình, Viêm xoang, Tê tay, đau đầu kinh niên.

Mất ngủ kéo dài-Nguyên nhân và cách điều trị mất ngủ kéo dài do suy nhược thần kinh.

Mất ngủ kéo dài-Tất tần tật câu hỏi liên quan đến mất ngủ kéo dài.

Các mẹ nên cho con dùng sữa gì và dùng như thế nào cho hợp lý.

Suy dinh dưỡng ở trẻ-Hướng dẫn chăm sóc trẻ đúng cách chống suy dinh dưỡng.

Các câu hỏi liên quan đến hội chứng đau cổ vai gáy cánh tay.

Trẻ biếng ăn-Làm thế nào để khắc phục tình trạng biếng ăn ở trẻ?

Bé biếng ăn-Nguyên nhân và giải pháp cho các mẹ khi con chán ăn.

Phòng và điều trị hội chứng đau cổ vai gáy cánh tay.

Các câu hỏi liên quan đến gốc tự do và suy giảm trí nhớ ở người lớn tuổi.

Teo não và suy giảm trí tuệ-Gốc tự do và bệnh Alzheimer.

Testosterone và vai trò của Testosterone đối với sức khỏe nền tảng của phái mạnh.

Thiểu năng tuần hoàn não-Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh.

Sức khoẻ của bạn -- Viêm phổi ở người già mắc bệnh mãn tính.

Bệnh Viêm Bàng Quang.

Sức khoẻ của bạn -- Viêm đường tiết niệu.

Bệnh rối loạn tiền đình và phương pháp điều trị bằng đông y.

Tê tay là dấu hiệu của bệnh gì? Xin đừng coi thường nó !

Bệnh tê tay chân - Tê bì chân tay - Nguyên nhân và cách chữa trị.

10 công dụng của bao cao su bạn phải luôn nhớ

10 công dụng của bao cao su bạn phải luôn nhớ 

Chúng ta thường rất hay ngại ngùng khi mà nhắc tới bao cao su nhưng thực chất đây là một trong những đồ vật có những công dụng tuyệt vời nhất cũng như hữu ích nhất mà cả bạn nam và nữ đều cần phải nhớ. Cùng xem qua bộ tranh nói về những công dụng của người bạn đồng hành này trong cuộc sống nhé.

Dùng bao cao su hút nọc rắn là một cách sơ cứu vô cùng hữu ích luôn, khỏi cần phải lo tìm một người yêu thương mình hi sinh hút độc như trong phim kiếm hiệp ngày xưa, bạn cũng có thể tự cứu mình được. 

Không phải nhà ai cũng có sẵn túi chườm đá đâu, hãy dự trữ một vài chiếc bao cao su trong nhà để sử dụng trong những trường hợp khẩn cấp thế này. 

Không cần phải suy nghĩ có nên mua một chiếc điện thoại có khả năng chống sốc, chống nước nữa, bao cao su sẽ “hiện thực hóa” ước mơ chụp ảnh dưới nước của bạn một cách dễ dàng nhất.

Có vẻ  như công dụng này hơi ghê rợn nhỉ? Có bạn gái nào dám dùng bao cao su để cuộc tóc không nè?

Thêm một công dụng sơ cứu nữa mà bạn cần phải nhớ để dùng trong những lúc gặp tai nạn cấp bách nhé.

Không còn lo tính đãng trí của mình sẽ làm hỏng thức ăn khi mà cứ quên nắp đậy ở đâu không biết nữa nhé! Công dụng giữ kín hơi của bao cao su cũng rất tuyệt vời đấy.

Dùng bao nylon mà chơi trò ném túi nước thế này thì mau rách lắm và không chơi được lâu đâu, bao cao su thì đảm bảo là tốt hơn bao nylon rất nhiều đấy.

Có ai còn nhớ trò này không nè? Ngày xưa phải đan thun vào nhau để làm súng cao su còn bây giờ đã có bao cao su cũng có tác dụng đàn hồi tương tự và làm súng tự chế rất nhanh nữa nhé.

Trò này cũng vui mà còn không tốn sức nhưng mà có bạn nào can đảm dám dùng sương đêm được hứng bởi bao cao su làm gì không?

Vừa dùng làm túi nước ném nhau mà còn dùng làm bóng bay được. Quá tuyệt luôn!

Kênh thông tin giải trí sưu tầm  (Nguồn: DulichVietNam, Wikipedia, Gizmodo)

 

Graphic - Những nguyên lý cơ bản của chủ nghĩa Mác - LêNin

Graphic - Những nguyên lý cơ bản của chủ nghĩa Mác - LêNin

 

 

Kênh thông tin giải trí sưu tầm

Cách Luyện Nghe Tiếng Anh Online Hiệu Quả – Tập 2.

Cách Luyện Nghe Tiếng Anh Online Hiệu Quả – Tập 1.

Cách Luyện Nghe Tiếng Anh Online Hiệu Quả – Tập 5.

Cách Luyện Nghe Tiếng Anh Online Hiệu Quả – Tập 4.

Cách Luyện Nghe Tiếng Anh Online Hiệu Quả – Tập 3.

Luyện Nghe Tiếng Anh - Tập 9 - Bài Thơ - English Hates Me.

Cách Luyện Nghe Tiếng Anh Online Hiệu Quả – Tập 8.

Cách Luyện Nghe Tiếng Anh Online Hiệu Quả – Tập 7.

Cách Luyện Nghe Tiếng Anh Online Hiệu Quả – Tập 6.

Luyện Phát Âm Tiếng Anh – Tập 13 – ile, ild, rl.

Luyện Phát Âm Tiếng Anh – Tập 12 – Long E.

Luyện Phát Âm Tiếng Anh – Tập 11 – Verb++ ed.

Luyện Phát Âm Tiếng Anh – Tập 10 – Phát Âm Giọng Người Mỹ.

Luyện Phát Âm Tiếng Anh - Tập 17 - Lời Khuyên Về Âm Th.

Luyện Phát Âm Tiếng Anh - Tập 16 - X, Ex, Xt.

Luyện Phát Âm Tiếng Anh – Tập 15 – I've, You've, He's It's.

Luyện Phát Âm Tiếng Anh – Tập 14 – Góp Ý Và Yêu Cầu Của Các Bạn.

Luyện Phát Âm Tiếng Anh - Tập 21 - Những Từ Các Bạn Còn Bối Rối.

Luyện Phát Âm Tiếng Anh - Tập 20 - Âm Th Cuối Chữ.

Luyện Phát Âm Tiếng Anh - Tập 19 - Câu Sành Điệu.

Luyện Phát Âm Tiếng Anh - Tập 18 - Trả Lời Thập Cẩm.

Luyện Phát Âm Tiếng Anh - Tập 25 - Âm S vs Âm Z.

Luyện Phát Âm Tiếng Anh - Tập 24 - Lời khuyên nhỏ.

Luyện Phát Âm Tiếng Anh - Tập 23 - You're, they're, I'd, you'd she'd.

Luyện Phát Âm Tiếng Anh - Tập 22 - Từ lóng, slang, expression.

Luyện Phát Âm Tiếng Anh - Tập 28 - So sánh hơn.

Luyện Phát Âm Tiếng Anh - Tập 27 - Những câu nói lịch sự phần 1.

Luyện Phát Âm Tiếng Anh - Tập 26 - Thập Cẩm Phần 2.

Luyện Phát Âm Tiếng Anh - Tập 31 - Tập hát ABC.

Luyện Phát Âm Tiếng Anh - Tập 30 - see watch look say talk speak tell, listen, hear.

Luyện Phát Âm Tiếng Anh - Tập 29 - Đếm bằng tiếng Anh.

Luyện Phát Âm Tiếng Anh - Tập 33 - Giọng Anh Giọng Mỹ Giọng nào chuẩn.

Luyện Phát Âm Tiếng Anh - Tập 32 - Sometime, sometime, some time, another, other, learn, study.

Luyện Phát Âm Tiếng Anh - Tập 37 - Âm schwa là gì?

Luyện Phát Âm Tiếng Anh - Tập 36 - Thập cẩm phần 3.

Luyện Phát Âm Tiếng Anh - Tập 35 - Nối âm.

Luyện Phát Âm Tiếng Anh - Tập 34 - Sống và Chết Live, life, die, dead, ...

Luyện Phát Âm Tiếng Anh - Tập 38 - Cách học từ vựng.

Luyện Phát Âm Tiếng Anh - Tập 41 - ult, ool.

Luyện Phát Âm Tiếng Anh - Tập 40 - Tên Của Tháng.

Luyện Phát Âm Tiếng Anh - Tập 39 - Tên Của Ngày Trong Tuần.

Luyện Phát Âm Tiếng Anh - Tập 44 - Những từ các bạn gặp trở ngại 1.

Luyện Phát Âm Tiếng Anh - Tập 43 - Âm t cuối chữ.

Luyện Phát Âm Tiếng Anh - Tập 42 - Động từ quá khứ.

Luyện Phát Âm Tiếng Anh – Tập 48 - Family/Gia đình.

Luyện Phát Âm Tiếng Anh - Tập 47 - Âm Câm.

Luyện Phát Âm Tiếng Anh - Tập 46 - Wanna, gotta, gonna, kinda, shoulda.

Luyện Phát Âm Tiếng Anh - Tập 45 - Những Từ Các Bạn Gặp Trở Ngai 2.

Luyện Phát Âm Tiếng Anh – Tập 51 - Tiếng Anh Lịch Sự.

Luyện Phát Âm Tiếng Anh - Tập 50 - Nói Tiếng Anh Sành Điệu.

Luyện Phát Âm Tiếng Anh – Tập 49 - Tiếng Anh Thì Thầm... Went.

Luyện Phát Âm Tiếng Anh – Tập 54 - Các Từ Bạn Dùng Chưa Chính Xác.

Luyện Phát Âm Tiếng Anh – Tập 52 - Những Câu Tỏ Tình Bằng Tiếng Anh.

Tết Đoan Ngọ và những bật mí thú vị 

Tết Đoan Ngọ là ngày lẽ lớn thứ hai trong năm của người Việt Nam.Người xưa cũng quan niệm rằng: Trong cơ thể con người, nhất là bộ phận tiêu hoá thường có sâu bọ ẩn sống, nếu không diệt trừ thì sâu bọ ngày càng sinh sôi nảy nở gây nguy hại cho con người. Lũ sâu bọ này chỉ lộ diện vào ngày 5/5 Âm lịch nên phải làm lễ trừ sâu bọ vào ngày này.

Tết Đoan Ngọ và những bật mí thú vị có thể bạn chưa biết

Nguồn gốc Tết Đoan Ngọ

Tết Đoan Ngọ là ngày Tết truyền thống ở các nước phương Đông. Bản thân ngày Tết Đoan Ngọ có rất nhiều truyền thuyết khác nay ở mỗi nước. Riêng ở Việt Nam, nó bắt nguồn từ văn hóa nông nghiệp. Theo "Tìm về bản sắc văn hóa Việt Nam, NXB TP HCM, 2004", "Từ ngàn xưa, nước ta vốn là vùng nông nghiệp lúa nước trù phú do các dân tộc Bách Việt gầy dựng nên. Do nằm dọc hai bên chí tuyến bắc, mùa hè ở đây oi bức, khó chịu, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe con người. May mắn, người nông dân với nghề lúa nước luôn đòi hỏi phải quan sát thời tiết, cố để tránh tối đa những tác hại của nó và tận dụng hữu hiệu những lợi thế mà tự nhiên mang lại, nhờ vậy phong tục Tết Đoan ngọ hình thành, đánh dấu một cột mốc quan trọng của chu kỳ tuần hoàn thời tiết".

Kinh nghiệm dân gian đã đúc kết , lũ sâu bọ này chỉ lộ diện vào ngày 5/5 Âm lịch nên phải làm lễ trừ sâu bọ vào ngày này. Theo quan niệm cổ truyền, có thể giết sâu bọ bằng cách ăn thức ăn, hoa quả, rượu nếp vào ngày 5/5.

Lễ bái ngày Tết Đoan Ngọ

Có tiết lễ, phải có cúng bái. Cũng như các tết khác, ta cũng ăn Tết Đoan Ngọ bằng sự cúng lễ. Tại các làng xã có lễ thần tại đình, đền; tại các thôn xóm có cúng tại miếu. Ở nhà, các tư nhân sữa lễ cúng ông bà ông vải và cúng Thổ Công. Trong lễ tại miền Bắc về dịp này thế nào cũng có trái dưa hấu vì lúc này đang mùa. Cỗ cúng xong thì ăn, không ai mang đỗ xuống sông như tục bên Tầu, và ta cũng không cúng Khuất Nguyên tuy là ngày kỷ niệm Khuất Nguyên. Riêng tại gia đình các đông y sĩ có sữa lễ cúng Thánh sư, ngoài lễ cúng tổ tiên và Thổ Công.

Những món ăn Tết Đoan Ngọ đặc thù ở các vùng miền

 Rượu nếp chính là món ăn phổ biến nhất 3 miền ngày này. Những hạt cơm nếp chín mọng, mềm mà không nát, đã lên men ngấm vị ngọt chua cay thơm nồng của rượu làm nên món rượu nếp chuẩn. 

 Mận hậu phổ biến vào mùa hè ở miền Bắc. Đây cũng là loại quả không thể thiếu trong ngày giết sâu bọ. Trong khi đó, bánh ú nước tro là món ăn truyền thống trong ngày  

Tết Đoan Ngọ của người dân miền Trung. Chiếc bánh có hình chóp, to bằng nắm tay người lớn, bên ngoài gói lá. Bánh được bán nhiều trong các ngôi chợ vào những ngày này. Ở các tỉnh miền Nam, cơm rượu nếp được gọi là cơm rượu lại là món ăn tủ ngày Tết Đoan Ngọ . 

Cơm rượu không để rời mà viên thành từng viên tròn trước khi ủ. Món cơm rượu ở miền Nam thường có nước tiết ra và cũng được pha thêm nước đường, rất ngon nếu ăn kèm với xôi vò giống như món xôi chè ở miền Bắc.

Kênh thông tin giải trí tổng hợp

 

15 từ bạn thường phát âm sai - 15 most often mispronounced words (Phần 1).

15 từ bạn thường phát âm sai - 15 most often mispronounced words (Phần 2).

Bài 2 : 5 nguyên tắc vàng phát âm trong tiếng anh.

BÀI 1: Cách nói tiếng Anh chuẩn như người bản xứ.

Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh bệnh cao huyết áp

Bệnh cao huyết áp gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho sức khoẻ và ảnh hưởng đến cuộc sống, sinh hoạt thường ngày. Do đó, cần phải có kiến thức về bệnh để kịp thời phát hiện bệnh và điều trị hiệu quả.

Những yếu tố gây bệnh cao huyết áp

- Cao áp huyết có tính di truyền: Nếu gia đình bạn có lịch sử bị cholesterol cao thì bạn có nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp.

- Giới tính: Ðàn ông dễ cao áp huyết hơn phụ nữ.Tuy vậy, điều này không có nghĩa là phụ nữ không cần lo lắng vì nguy cơ của bạn cũng không hề thấp.

- Tuổi tác: Tuổi càng cao, nguy cơ trở thành nạn nhân của căn bệnh cao huyết áp càng lớn. Cao áp huyết dễ xảy ra sau tuổi 35.

- Căng thẳng: Công việc căng thẳng, ngồi nhiều trong văn phòng hoặc những nguyên nhân khác gây áp lực trong đời sống có thể làm thay đổi huyết áp của bạn.

- Béo mập: Thừa cân, béo phì là một trong những nguyên nhân hàng đầu của bệnh cao huyết áp.

- Rượu, bia: Rượu, bia có hại cho sức khỏe của bạn, trong đó ảnh hưởng nhiều đến huyết áp, đồng thời cũng làm tăng tỷ lệ bị tai biến mạch máu não và bệnh thận.

- Ít vận động: Lối sống lười vận động, ăn uống không điều độ không chỉ gây béo mập mà còn mang lại nguy cơ tăng huyết áp.

Các triệu chứng của bệnh cao huyết áp

- Mệt: Cảm giác nặng ở ngực, hơi khó thở.

- Chóng mặt: Cảm giác đi đứng không vững và hơi nặng đầu.

- Chảy máu cam tái phát nhiều lần.

- Nhức đầu: Phía sau gáy hay trước trán, thường vào buổi sáng, đôi khi kéo dài cả ngày.

- Yếu liệt tay chân vài giây đến vài phút.

Cách phòng tránh

- Không hút thuốc lá, uống rượu bia và các thức uống có cồn, chất gây nghiện

- Chế độ ăn uống: không ăn nhiều muối và ăn đủ lượng kali trong thực phẩm. Chú ý ăn nhiều rau quả tươi, cá, không ăn mỡ động vật. Các bữa ăn cũng cần điều chỉnh lại cho phù hợp: bữa sáng ăn nhẹ, không ăn quá no và cũng không được nhịn, bữa trưa cần ăn đầy đủ dinh dưỡng, buổi tối ăn nhẹ nhưng cũng không được quá nhiều và cách giờ đi ngủ 2 tiếng. Sau khi ăn xong cần hoạt động nhẹ hoặc nghỉ ngơi khoảng 30 phút sẽ có lợi cho huyết áp.

- Kiểm soát cân nặng: Giữ cân nặng ở mức hợp lý vì đây cũng là nguyên nhân gây ra bệnh cao huyết áp.

- Tập thể dục: Chú ý rèn luyện cơ thể mỗi ngày khoảng 30-45 phút với các môn thể thao nhẹ nhàng như đi bộ, bóng bàn, xe đạp…

- Tránh đột ngột thay đổi tư thế: Chẳng hạn, vào buổi sáng, khi tỉnh dậy không nên ngồi dậy ngay mà nên nằm trên giường cử động chân tay, đầu, cổ để khởi động cho các mạch máu và để chúng thích ứng được với sự thay đổi của cơ thể rồi mới từ từ ngồi dậy.

Lưu ý dành cho người cao tuổi mắc bệnh khớp

Vì nhiều nguyên nhân khác nhau, tỉ lệ người cao tuổi mắc bệnh khớp ngày càng cao. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người cao tuổi mà còn gây ra những biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe.

Theo y học cổ truyền, bệnh xương khớp được chữa bằng nhiều cách khác nhau, từ việc châm cứu cho đến dùng các bài thuốc thảo dược dân gian. Theo y học hiện đại, bệnh xương khớp được chữa trị bằng nhiều loại thuốc đặc trị kết hợp với phương pháp ghép, mổ…

Tùy theo mức độ nặng nhẹ của bệnh mà có hướng chữa trị phù hợp để tránh nguy cơ tàn phế và giảm thiểu những cơn đau. Theo đó, người bệnh khớp cần hết sức chú ý đến hai vấn đề sau:

1. Ăn uống khoa học

Chế độ dinh dưỡng mang ý nghĩa to lớn đến sức khỏe của người cao tuổi mắc bệnh xương khớp. Dinh dưỡng vừa là nguồn cung cấp năng lượng cho hoạt động, vừa có thể tăng cường sức đề kháng cho cơ thể vượt qua bệnh tật. Với người mắc bệnh khớp, việc ăn uống khoa học là điều cần thiết.

- Thực phẩm nên ăn: đậu nành, rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc, các loại chất béo lành mạnh như dầu nành, dầu oliu…

- Thực phẩm nên kiêng: dầu mỡ, bia rượu, thức ăn đông lạnh hay đóng hộp, bánh kẹo, bắp, nếp…

Ngoài việc lựa chọn thực phẩm, người bệnh còn nên tuân thủ chế độ chia nhỏ bữa ăn trong ngày và ăn uống đúng giờ.

2. Vận động hợp lí

Dù trong độ tuổi nào, dù có bệnh hay không, chúng ta đều phải vận động mỗi ngày để cơ thể được khỏe mạnh. Vận động hợp lí nghĩa là thời gian vận động và cách thức vận động thích hợp sẽ giúp ích cho sức khỏe chúng ta.

Người mắc bệnh khớp không nên vận động quá nhiều vì sẽ dễ gây đau nhức. Tuy nhiên, nếu ít vận động hoặc lười vận động sẽ khiến cho khí huyết khó lưu thông, cơ thể kém khỏe mạnh và năng động.

Chính vì thế, người bệnh khớp nên lựa chọn những bài tập phù hợp để rèn luyện cơ xương mỗi ngày. Với người già, những bài tập yoga, bài tập dưỡng sinh, đi bộ… rất thích hợp.

Bệnh về xương khớp không chỉ xảy ra ở người già mà còn ở những người trẻ, người làm việc văn phòng. Trường hợp mắc phải, bạn nên đi thăm khám bác sĩ và điều trị sớm. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng thực phẩm chức năng bổ khớp Arthro-7 xuất xứ từ Mỹ. Viên bổ khớp Arthro-7 có công dụng hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp, giúp phục hồi và tái tạo mô sụn khớp, giúp giảm đau khớp.

Những điều nên biết về bệnh đau lưng

Bệnh đau lưng ảnh hưởng rất lớn tới cuộc sống hàng ngày, bệnh sẽ đi theo bạn suốt năm tháng nếu không có cách điều trị phù hợp. Nắm vững những thông tin dưới đây sẽ giúp bạn có phương pháp phòng tránh và điều trị bệnh đau lưng hiệu quả.

Nguyên nhân gây bệnh đau lưng

- Đau lưng do ngồi lâu: Ngồi lâu ở một tư thế thì khi đứng dậy và vận động sẽ thấy cảm thấy đau lưng, nhưng hiện tượng này chỉ kéo dài 1 khoảng thời gian ngắn sẽ hết.

- Đau lưng vùng lưng trên: Đau lưng vùng lưng trên nguyên nhân có thể do thương tổn ở gân và dây chằng hoặc cơ lớn do sự căng giãn quá mức trong tập luyện, lao động quá sức, tư thế sai, béo phì.

- Đau lưng vùng lưng dưới: Đau vùng lưng dưới là những cơn đau ở phía dưới của lưng (gọi là đau vùng thắt lưng). Đau vùng thắt lưng có thể do bưng vác các vật quá nặng, sai tư thế hoặc do sự giãn quá mức các cơ vùng lưng hoặc do một số bệnh lý như: dị dạng cột sống, gai đốt cột sống, viêm cột sống dính khớp, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa đốt sống…

Dấu hiệu đau vùng thắt lưng

- Đau thắt lưng khó xác định vị trí, đau lan toả đi kèm với co cứng khối cơ chung thắt lưng, đau sâu trong ổ bụng thường do các căn nguyên nội tạng ở trong ổ bụng hoặc trong hố chậu.

- Lúc đầu đau một bên hông sau đó đau lan xuống mông, đùi và cẳng chân.

- Đau kiểu rễ lan xuống chân chứng tỏ có chèn ép hoặc tổn thương các rễ thần kinh vùng thắt lưng.

- Đau lưng cấp tính xảy ra đột ngột, thường sau một chấn thương thể thao hoặc nâng vật nặng.

- Đau âm ỉ vùng 2 bên hông với cảm giác bị đâm, bắn sau lưng.

- Đau đột ngột, cấp tính làm bạn khó khăn khi đi lại hoặc đứng thẳng.

- Cơn đau kéo dài hơn ba tháng là đau lưng mãn tính. Nếu cơn đau của bạn không có dấu hiệu giảm trong vòng 3 ngày bạn nên thăm khám ​​bác sĩ.

Phòng ngừa bệnh đau lưng

- Tránh để tình trạng tăng cân, béo phì

- Duy trì và thực hiện tư thế chính xác nhất là trong nâng, bê, nhặt vật nặng.

- Tránh một cách tối đa các hoạt động ảnh hưởng tới lưng.

- Duy trì một chế độ tập luyện và ăn uống phù hợp

- Nâng vật nặng bằng chân, không nâng bằng lưng.

- Tập thể dục thường xuyên như bơi lội, đi bộ nên ít nhất cũng đi bộ mỗi ngày.

- Luôn giữ cột sống thẳng, nên sử dụng các dụng cụ hỗ trợ nếu cần thiết.

- Không ngồi hoặc đứng quá lâu.

Cách điều trị bệnh đau lưng

- Tập thể dục: Hãy áp dụng những bài tập thể dục phù hợp cho lưng của bạn, có thể dùng các bài tập gấp và kéo dài người. Trong bài tập gấp, bạn cúi về phía trước để căng các cơ bắp của lưng và hông.

- Túi Chườm Nóng hoặc Chườm Lạnh (hoặc Cả Hai): Túi chườm nóng hoặc chườm lạnh có thể làm giảm đau, cứng lưng. Hơi nóng làm giảm co thắt và đau cơ. Hơi lạnh giúp giảm sưng và làm tê liệt chỗ đau nặng. Việc sử dụng túi chườm nóng hoặc chườm lạnh có thể giảm đau, nhưng điều trị bằng phương pháp này không giải quyết được nguyên nhân gây ra đau lưng mãn tính.

- Xoa bóp quanh cột sống: Phương pháp xoa bóp cột sống điều trị đau lưng bằng cách tạo áp lực lên bàn tay của họ đến xương và các mô xung quanh vùng lưng dưới. Còn xoa bóp giác hơi các chuyên gia sẽ dùng những chiếc cốc đã được hơ lửa để có thể hút và nâng các mô cơ vùng lưng.

- Sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ: Nếu chính bạn hay những người thân của bạn đang mắc bệnh về xương khớp, hãy xóa tan ngay nỗi đau đớn này bằng TPCN bổ xương khớp Arthro 7. Sự kết hợp độc đáo giữa vitamin C và AR7 ™ Complex có trong thành phần của Arthro 7 giúp phục hồi và tái tạo mô sụn khớp, bôi trơn khớp, giúp giảm đau khớp, hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp.

Những điều nên biết về bệnh thoái hóa khớp

Thoái hóa khớp là chứng bệnh thường gặp ở những người cao tuổi, bệnh gây ra các cơn đau dữ dội và ảnh hưởng nặng nề đến sinh hoạt hàng ngày. Nắm vững những thông tin dưới đây sẽ giúp bạn có phương pháp phòng tránh và điều trị hiệu quả.

1. Thoái hoá khớp là gì?

Thoái hóa khớp là bệnh thường gặp ở người già. Bệnh là tình trạng hư hỏng phần sụn đệm giữa 2 đầu xương, kèm theo phản ứng viêm và giảm thiểu lượng dịch nhầy giúp bôi trơn ma sát ở điểm nối giữa 2 đầu xương. Tình trạng này gây đau nhức và cứng khớp, hạn chế cử động khớp. Tuy không gây tử vong nhưng bệnh ảnh hưởng nặng nề đến sinh hoạt do triệu chứng đau, tê, hạn chế cử động...

2. Dấu hiệu bệnh thoái hóa khớp

- Khó vận động các khớp. Đi lại khập khiễng do đau khớp háng; khó cử động cổ, đau mỏi vùng sau gáy, lan đến cánh tay; tay không cầm nắm được...

- Đau khi ngồi xổm. Khi đứng dậy cũng rất khó khăn, nhiều trường hợp phải có chỗ tựa mới đứng dậy được.

- Khớp kêu lạo xạo, lục cục mỗi khi co duỗi, đi kèm với cơn đau.

- Cứng khớp vào buổi sáng. Dấu hiệu này thường xuất hiện nhất khi mới ngủ dậy, kéo dài khoảng 10 - 30 phút.

- Đau khi leo cầu thang. Đây là dấu hiệu nhận biết sớm của chứng thoái hóa khớp gối.

- Khớp tê, sưng, biến dạng, teo ổ khớp.

2. Cách phòng ngừa bệnh thoái hóa khớp

- Tập thể dục

Luyện tập thể dục, thể thao vừa sức sẽ giúp cơ bắp khỏe mạnh, máu huyết lưu thông dễ dàng. Ðó là yếu tố giúp tăng cường dinh dưỡng cho lớp sụn khớp. Cơ bắp khỏe mạnh sẽ giúp giảm lực đè ép lên khớp xương trong vận động.

Đối với người cao tuổi cần có sự tập luyện hợp lý để rèn luyện xương chắc khỏe như: Tập luyện các bài thể dục dưỡng sinh nhẹ nhàng, thực hiện các thao tác xoay nhẹ.

- Kiểm soát cân nặng

Hãy luôn làm chủ cân nặng của mình, nếu cân nặng vượt mức chuẩn thì hãy nhanh chónggiảm cân. Đây là yếu tố quan trọng hàng đầu, bởi nó sẽ giúp giảm áp lực cho khớp.

- Chế độ ăn uống

Trong chế độ ăn nên lưu ý những điểm sau: Hạn chế đồ uống có cồn, tránh ăn những thực phẩm có hàm lượng purin và fructozo cao, cần tránh tất cả món ăn làm tăng mỡ trong máu, nên ăn bổ sung thêm thực phẩm có chứa acid omega -3, tăng cường các loại trái cây như: đu đủ, dứa, chanh, bưởi vì các loại trái này là nguồn cung ứng men kháng viêm và sinh tố C, 2 hoạt chất có tác dụng kháng viêm.

- Không nên giữ lâu một tư thế sinh hoạt

Tránh nằm lâu, ngồi lâu, đứng lâu một chỗ vì sẽ làm ứ trệ tuần hoàn và gây cứng khớp. Có thể đây là yếu tố chính yếu gây ra thoái hóa khớp do nghề nghiệp, nhất là ở những người lao động trí óc.

- Sử dụng các khớp lớn trong mang vác nặng

Khi nâng hay xách đồ nặng, bạn cần chú ý sử dụng lực cơ của các khớp lớn như ở tay là khớp vai, khớp khuỷu; ở chân là khớp háng, khớp gối. Khéo léo sử dụng nguyên tắc đòn bẩy ở những khớp lớn để tránh làm tổn thương các khớp nhỏ như cổ tay, cổ chân, bàn tay, bàn chân.

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng sản phẩm Arthro 7. Sự kết hợp độc đáo giữa vitamin C và AR7 ™ Complex có trong thành phần của Arthro 7 giúp phục hồi và tái tạo mô sụn khớp, bôi trơn khớp, giúp giảm đau khớp, hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp.

Cách phòng tránh bệnh loãng xương

Loãng xương gây đau nhức xương, gù lưng, lún đốt sống, đặc biệt nguy hiểm là dễ gãy xương. Vì vậy, hãy lưu ý những thông tin dưới đây để có phương pháp phòng ngừa bệnh loãng xương hiệu quả.

Tập thể dục

Các nghiên cứu cho thấy, mỗi ngày chỉ cần dành ra 30 phút cho việc chạy hoặc đi bộ vào sáng sớm, tập yoga nhẹ nhàng là đủ. Hoạt động này vừa giúp cơ xương khớp dẻo dai hơn và cơ thể tổng hợp tốt Vitamin D từ ánh nắng mặt trời.

Bổ sung vitamin D

Vitamin D là chất cần thiết cho cơ thể, là thành phần chủ yếu cấu tạo xương. Bổ sung đầy đủ vitamin D sẽ góp phần quan trọng trong việc ngăn ngừa các bệnh lý về xương. Ngoài thực phẩm là nguồn cung cấp chủ yếu vitamin D cho cơ thể, vitamin D còn được cung cấp qua da, dưới tác động của ánh sáng mặt trời các tiền chất vitamin D ở dưới da sẽ chuyển hóa thành vitamin D.

Bổ sung can-xi

Can-xi quan trọng không chỉ bởi vì nó cấu thành xương mà còn bởi vì nó ngăn chặn sự loãng xương, giảm mật độ xương. Người lớn trung bình cần 1g can-xi mỗi ngày. Có thể bổ sung can-xi bằng các sản phẩm từ sữa hay từ một thực phẩm có nhiều canxi như chuối, tỏi tây, súp lơ xanh, kiwi, cải chíp, cua biển…

Không áp dụng chế độ ăn kiêng giảm cân

Nhiều người muốn giảm cân nên đã áp dụng thực đơn ăn kiêng nghiêm ngặt, chế độ ăn kiêng khiến cơ thể không hấp thụ được những dưỡng chất cần thiết, gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe cũng như xương khớp. Vì thế, tuyệt đối không áp dụng các hình thức ăn kiêng thiếu chất dinh dưỡng vì nó có thể khiến cơ thể mất đi những dưỡng chất quan trọng như can-xi.

Kiểm soát cân nặng

Béo phì không chỉ gây ra nhiều bệnh nguy hiểm mà còn ảnh hưởng tới xương khớp. Một trong những nguyên nhân gây loãng xương là do béo phì. Vì vậy hãy giảm cân và luôn duy trì cân nặng hợp lý để không gây áp lực cho xương.

Tránh chất kích thích

Thuốc lá và rượu là tác nhân chính gây mất xương. Chất caffeine như cà phê, trà, soda nếu dùng nhiều cũng ảnh hưởng đến việc hấp thu canxi ở đường tiêu hóa. Thuốc lá còn làm tăng nguy cơ gãy xương và khiến vết gãy khó phục hồi. Do đó, những người hút thuốc và lạm dụng chất kích thích có nguy cơ loãng xương rất cao.

Duy trì sự cân bằng

Để duy trì sự cân bằng cho cơ thể, mỗi ngày, hãy cố gắng luyện tập vài lần động tác sau: đứng trên một chân trong vài giây và mở mắt ra, vài giây sau lại nhắm mắt vào, sau đó lặp lại động tác ở chân kia.

Nguyên nhân gây đau khớp gối và cách phòng tránh

Bệnh đau khớp gối gây ảnh hưởng rất lớn tới đi lại và sinh hoạt, nếu không sớm chữa trị sẽ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm. Vì vậy, cần biết rõ các thông tin về bệnh để có phương pháp phòng tránh và điều trị hiệu quả.

Nguyên nhân của bệnh khớp gối

- Viêm gân bánh chè

Viêm gân quanh khớp gối thường liên quan đến xương bánh chè và gân bánh chè.nViêm gân bánh chè xảy ra khi gân và các cơ nhỏ xung quanh nó bị viêm và tấy lên, gây ra các cơn đau khó chịu.

- Giãn, rách dây chằng

Khi giây chằng bị giãn quá mức hoặc bị đứt sẽ không kết nối với xương được nữa, gây đau đớn nghiêm trọng và gây bất động khớp.

- Sụn bị tổn thương

Sụn bị rách, nhuyễn sụn xảy ra ở cả người trẻ và người già và là nguyên nhân phổ biến gây đau khớp gối.

- Căng gân

Gân rất dễ bị giãn đặc biệt là khi bạn không khởi động cơ trước khi tập các bài tập vận động mạnh. Khi bị giãn gân hoặc càng nhiều tia gân bị rách mà vẫn gắng vận động sẽ dẫn đến sưng, viêm và gây đau.

Cách phòng tránh đau xương khớp đầu gối

- Tránh va chạm mạnh

Khi chơi các môn thể thao có tính chất va chạm nhiều như bóng đá, bóng rổ hay thậm chí là khi leo núi, chạy bộ thì bạn phải lưu tâm bảo vệ đầu gối và xương bánh chè. Bạn có thể bảo vệ đầu gối bằng cách quấn băng bảo vệ, khởi động thật kỹ trước khi vận động.

- Chọn giầy, dép phù hợp

Giầy dép không phù hợp tác động trực tiếp lên khớp gối, có thể làm bong gân, chật khớp, dần dần lâu ngày khớp gối sẽ bị viêm đau và thoái hóa. Vì vậy, bạn không nên chọn giầy cao gót, giầy làm từ vật liệu cứng và không chắc chắn.

- Kiểm soát cân nặng

Để giảm áp lực lên đầu gối, bạn hãy luôn chủ động kiểm soát cân nặng của mình. Vì khi cơ thể quả mập, trọng lượng cơ thể sẽ dồn nén lên khớp xương đầu gối, tăng nguy cơ chấn thương dây chằng, gân và viêm xương khớp.

- Tăng cường cơ bắp chân

Cơ bắp chân rắn khỏe sẽ giúp giảm áp lực lên các khớp. Vì vậy, bạn hãy tăng cường tập luyện các cơ chân bằng các bài tập nâng chân duỗi thẳng hoặc chạy bộ.

- Chế độ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng rất lớn tới xương khớp, bạn hãy chú trọng ăn uống các thực phẩm giàu canxi. Một số loại thực phẩm rất tốt cho khớp gối của bạn như các loại quả mọng, gừng, bơ, hạt lanh, cá giàu omega-3 và đậu nành.

- Tránh ăn mặn

Bạn nên hạn chế ăn quá nhiều muối vì muối gây tích nước và phù, làm tăng áp lực lên khớp gối và dẫn đến đau nhức khớp gối.

Thon gọn bất ngờ với thực đơn giảm cân bằng sữa chua

Sữa chua ít béo, không đường là thực phẩm giảm cân nhanh chóng mà bạn không nên bỏ qua. Thói quen ăn sữa chua không chỉ giúp thân hình thon gọn hơn mà còn tốt cho sức khỏe, đặc biệt là hệ tiêu hóa.

Thói quen “chiều chuộng” bản thân trong việc ăn uống hằng ngày vô tình khiến cơ thể tích tụ nhiều năng lượng chuyển hóa thành mỡ thừa. Hàm lượng cholesterol trong máu cao là cảnh báo nguy hại tới sức khỏe. Bạn cũng biết là khi hàm lượng mỡ trong máu cao sẽ kéo theo nhiều bệnh tật nguy hiểm như: Các bệnh về tim mạch, cao huyết áp, xương khớp...

Chính vì vậy, khi chỉ số BMI* trên 23 thì bạn cần giảm cân càng sớm càng tốt. Một trong những cách giảm cân phổ biến là ăn kiêng.

Phương pháp giảm cân bằng sữa chua là cách được nhiều người áp dụng thành công. Sữa chua ít béo, không đường cung cấp nhiều lợi khuẩn giúp hệ tiêu hóa làm việc khỏe hơn. Những bạn thường gặp các vấn đề về tiêu hóa như: Ăn không tiêu, đau bụng, đầy hơi, ợ chua, tiêu chảy... thì nên bổ sung sữa chua vào thực đơn của mình.

Trong sữa chua còn cup cấp rất nhiều canxi cần thiết cho cơ thể. Mỗi ngày bạn cung cấp 3 hũ sữa chua không đường thì sẽ giảm được nguy cơ mắc các bệnh xương khớp khi về già, đặc biệt, nguy cơ loãng xương ở phụ nữ sẽ được giảm rõ rệt.

Chất canxi có mối liên hệ mật thiết với việc giảm cân vì nó ngăn chặn quá trình lưu trữ chất béo và có thể làm tăng quá trình trao đổi chất. Do trong yaourt có chứa một lượng canxi nhất định nên đây là một thực phẩm giảm cân hiệu quả. Ăn sữa chua sau mỗi bữa ăn 30 phút là cách giảm mỡ bụng hiệu quả mà các cô nàng không nên bỏ qua.

Thực đơn giảm cân với sữa chua rất phong phú. Ngoài việc nhâm nhi từng muỗng sữa chua thì bạn có thể chế biến thành nhiều món hấp dẫn khác nhau. Cùng tìm hiểu thực đơn giảm cân với sữa chua nhé!

Sữa chua chuối

Bạn có thể thay hẳn một bữa ăn chính trong ngày (chủ yếu là bữa tối) bằng món sữa chua chuối. Chuối chứa nhiều calo và có vị ngọt nên có thể thay cho bữa tối. Với 1 quả chuối to hoặc 1-2 quả chuối nhỏ sẽ trộn với 1 hũ sữa chua ít béo, không đường. Món ăn này cũng khá ngon miệng nên bạn có thể yên tâm “đánh chén” hết nhé!

Sữa chua dâu tây

Dâu tây có tác dụng làm đẹp da, ngăn ngừa và trị mụn. Những bạn đang “đau đầu” với những nốt mụn sưng đỏ thì nên ăn dâu tây bởi dâu tây có tính kháng viêm, giảm sưng cực kỳ hiệu quả.

Để làm món ăn giảm béo bụng này cũng rất đơn giản, chỉ cần rửa sạch dâu tây, thái nhỏ và trộn với sữa chua thì bạn đã có 1 ly sữa chua hấp dẫn với sắc đỏ ngọt ngào của dâu tây.

Sữa chua trái cây thập cẩm

Tận dụng những loại trái cây có sẵn trong tủ lạnh nhà bạn sẽ làm nên món sữa chua trái cây thập cẩm hấp dẫn. Việc ăn sữa chua “handmade” như thế này vừa đảm bảo vệ sinh, vừa có tác dụng làm đẹp da và giữ dáng thon gọn.

Ngoài cách giảm cân này ra thì bạn nên sử dụng viên giảm cân GCM-50. Đây là sản phẩm được chiết xuất từ 100% quả măng cụt và chứa 50% kháng thể xanthones nên giúp giảm cân hiệu quả, không gây ra tác dụng phụ.